復，就是回到起點，重頭開始。
剛開始練習馬拉松，先不求遠，而是練習節奏。跑不遠，就回頭。
練習跑一段時間後，適度的休息，再繼續練習，讓肌肉與身體熟悉跑步的節奏。
頻頻的練習，累積肌肉與身體的記憶。
透過教練的指導，然後獨自練習。
參加比賽，與一群人一起跑步，然後衡量自己的進步。
最後，要小心適可而止，就自己的能力衡量可以參加的比賽。若自己的能力與時間有限，不需要刻意地追求「一百個馬拉松」或是「世界六大馬拉松」等目標。過度刻意的追求，而沒有好的配套，有可能會傷害自己的身體，而讓自己有長時間無法持續運動，不可不慎。
